【 ヤセ菌 】ケフィアヨーグルトで腸内環境ダイエット【プチ断食】

プチ断食
かじフクロウ
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ヤセ菌って?ケフィアって?

【 プチ断食 】で腸内環境を整える簡単ダイエットを紹介していくよ!

 

☑本記事の内容

1.ロイヤル ユキのケフィアヨーグルトとは?

2.手作りケフィアの良いところは?

3.ケフィアヨーグルトでプチ断食ダイエット

ロイヤルユキのケフィアヨーグルトとは?

 

ロイヤル ユキ 」の「 ケフィアヨーグルト 」は自宅で発酵させるヨーグルトです。

ケフィアヨーグルトの特徴は5種類の乳酸菌とビフィズス菌に加えて酵母が摂取可能で、
体質を選ばない「 善玉菌 」を増やせる特徴があります。

 

ケフィアヨーグルトには6種の善玉菌と酵母

・ヤセ菌を強制的に増やして太りにくい体質へ

ケフィアヨーグルトには5種類の善玉菌に加えビフィズス菌を含めた6種の善玉菌と酵母が含まれています。

【 ヤセ菌 】とは日和菌という腸内菌の事で、腸内に善玉菌が多い時に体に良い作用を起こしてくれます。善玉菌を摂取することで、強制的にヤセ菌を増やして行きましょう。

 

かじフクロウ
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ヤセ菌っていう菌はみんなの体に備えてあるんだよ!

善玉菌の量で活躍が左右されるから、善玉菌を増やすこと自体が意味があるんだよ!

 

 

酵母と酵素の違いは?

酵素は酵母が発生させる成分酵母のエサは糖質!酵素は脂肪分解!

 酵母をお腹の中に保有すると、糖質をエサにして酵素を発生してくれます。酵素は腸内で脂質を分解してくれます。
腸の中に酵母があるだけで、糖質と脂質をコントロールしてくれます。
かじフクロウ
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酵素と酵母は親子みたいなもんだよ!

酵母があれば、腸内でダイエットの敵の「 糖質 」「 脂質 」の二つの吸収を抑えてくれるなんて信じられないね!

 

乳酸菌、ビフィズス菌 + 酵母 の【 複合発酵 】

乳酸菌とビフィズス菌 + 酵母で発酵の効率UP

合わせて摂取することで、腸内でも善玉菌を効率的に増加
 腸内で善玉菌が増えると【 ヤセ菌(日和菌)】が大活躍してくれます。
ホルモンバランスの調整や便通の改善で 美肌 美容 効果にも期待できます。
 さらに、酵母をお腹の中に保有すると、糖質をエサにして酵素を発生してくれます。酵素は腸内で脂質を分解してくれます。
腸の中に酵母があるだけで、糖質と脂質をコントロールしてくれます。
かじフクロウ
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酵素と酵母は親子みたいなもんだよ!

酵母があれば、腸内でダイエットの敵の「 糖質 」「 脂質 」の二つの吸収を抑えてくれるなんて信じられないね!

 

手作りケフィアの良いところは?

 日本国内ではケフィアの販売が出来ない理由は、発酵の段階で炭酸ガスが発生しまうことで包材を密封すると破裂する恐れがある為、空気穴が必要です。

衛生的な側面で日本では販売が禁止されています。

 

国内での販売を可能としているのが「手作りケフィア」です。そんな手作りケフィアは良い事ばかりなので一部紹介していきますね。

 

生きたままの酵母をそのまま食卓に

オリジナルケフィアは自宅で発酵させ生成する為、効果が一番高い状態で食卓に並びます。

ヨーグルトのように1食分が梱包されてるわけではないので、好きな量を好きな時に食べれるのも魅力的ですね。

かじフクロウ
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効果が高い状態で摂取できることができるのも魅力的だけど、
添加物や着色料なども一切使われてないんだ!

家族全員で食べるとしても安心だよね!

 

仕上がりさっぱりでアレンジ料理にも

 

・さっぱりした味わいが特徴

・水分を軽く切ることで自家製フレッシュチーズ(ケフィアチーズ)

・牛乳だけではなく豆乳でも可能

 味はさっぱりしたまろやかな酸味で、そのまま食べてもOK!ジャムなどと混ぜてもOK!

水分( 乳清 )と分離させることで「 ケフィアチーズ 」として料理と組み合わせ可能です。

サラダの具材やパスタの飾りつけにも最適です。
かじフクロウ
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ケフィアチーズは特に色味も白くて盛り付けに使用してもきれいだよ!
【 ヤセ菌 】は食物繊維とオリゴ糖が大好きだから、「 はちみつ 」「 サラダ 」とかと相性がいいから意識してみると効果UPだよ!

 

作り方は簡単2ステップ

1.牛乳500mlにたね菌を入れてフタをする

2.発酵ヘルパー( 補助パーツ )をつけて24時間常温で放置

3.完成!冷蔵庫で保存する
かじフクロウ
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実際に作ってみても簡単だよ!基本的に放置だから…
次の日の分を準備をするってのが少し面倒だけど、その辺は簡単にダイエットするためだから多少は…ね!

 

ケフィアヨーグルトでプチ断食ダイエット

お手軽プチ断食

毎朝ケフィアヨーグルトとサラダで ヤセ菌 増やして腸内環境を正常化

  ケフィアヨーグルトは、腸内環境の改善にはかなり効果的です。

ヤセ菌の量を増やすのはそのためです。毎朝の食事を善玉菌の調整を行ってくれるので効果的。

 そのまま食べても効果を感じれるはずだけど、さらに効果を上げるためには「 食物繊維 」「 オリゴ糖 」を同時摂取するのがおすすめ!
かじフクロウ
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簡単なメニューは、

ケフィアヨーグルトにはちみつをかけたり、
リンゴヨーグルトやケフィアチーズサラダなどは

 

料理にスキルが全く必要ないアレンジメニューだからおすすめだよ!

ケフィアヨーグルトの購入方法

 

公式サイトはコチラ

 

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