かじフクロウ

「簡単にダイエットしたいんだけど方法がわからないな。」って思ってる人いませんかね？

って人は【プチ断食】がおすすめです！

特に緩解紹介するプロテインは食事の代わりに摂取するだけのダイエットで、

数多くのモデルも利用している人が多いからかなりおすすめなダイエット方法です。

・継続するのが苦手

・運動や体を動かすのが苦手

　この記事を書いてる私はプロテインを使ったプチ断食ダイエットで1カ月で5㎏痩せました。

体感だと1週間で1～2キロは一番簡単に痩せれるプチ断食と感じたので、

継続することが苦手な人も完全に続けなくても、週に１～２回程度の継続で体系維持できます。

プチ断食におすすめ【効果の高いプロテイン紹介】
CRAS（クラース）【ゼロワン・スタイル】
ボタニカルライフプロテイン【アンファーストア】
Gowvikes（ガウビクス）【Ｍａｇｉｃ】
【プチ断食】におススメは食生活の改善【食生活の改善】

プチ断食におすすめ【効果の高いプロテイン紹介】

プチ断食はとにかく食べない。って意味ではありません。

食事の一部を別の物で代用したり、食事の感覚を調整することです。

一言に【プチ断食】と言っても方法は様々ですが、プロテインを使ったプチ断食は食事の一部を別の物に差し替えて代用することが中心です。

今回はその差し替えでおすすめのプロテインを紹介します。

プロテインはたんぱく質を摂取し、代謝を上げエネルギーの吸収を抑える効果が見込めます。

CRAS（クラース）【ゼロワン・スタイル】
（初回限定価格1980円　/　30食分）
ボタニカルライフプロテイン【アンファーストア】
（定期購入価格 2933円～　15食分）
Gowvikes（ガウビクス）【Ｍａｇｉｃ】←超おすすめ
（定期購入初回限定価格　18袋入）

かじフクロウ

今回紹介にプロテインはダイエット効果の高いものと、置き換えダイエットに向いているプロテインを紹介していくよ！

CRAS（クラース）【ゼロワン・スタイル】

かじフクロウ

CRAS（クラース）の特徴は、

・人気モデルマギーがプロデュース
・ダイエットに適したソイプロテイン
・たんぱく質の含有量８５％

ダイエットに適したソイプロテイン

通常のプロテインと比較して【たんぱく質を補えるのにダイエットに適してるプロテイン】です。

さらに【ソイプロテイン】は運動が一切必要ありません。

ダイエットが苦手な人は、運動が苦手だったりするのでかなりおすすめです。

かじフクロウ

飲むタイミングのおすすめは、

・朝昼夕食代わり
・おやつ代わり
・就寝前

とか様々なシーンでOKだよ！たんぱく質やイソフラボンとか【美容に効果のある成分】を摂取する事だけで価値あるんだよ！

たんぱく質の含有量８５％

ソイプロテインは、一般的なプロテインは50％未満の製品が多いが、CRAS（クラース）はたんぱく質の含有量85％でかなり高い数値です。

さらにCRAS（クラース）の原材料の大豆はアミノ酸スコア100の良質のたんぱく質です。

かじフクロウ

アミノ酸スコアは100に近ければ近いほど良質なたんぱく質って事だよ！文章ではわかりにくいけど、最高数値なんだよ！

公式サイトはコチラ

ボタニカルライフプロテイン【アンファーストア】

かじフクロウ

ボタニカルライフプロテインの特徴は、
・100％植物性たんぱく質
・20種類のスーパーフード
・6つのフリー設計

100％植物性たんぱく質【プロテイン】

植物性たんぱく質っていうのは、「大豆」「玄米」「ヘンプ」などから配合されているので、「美容」や「美肌」に良質のたんぱく質って事になります。

20種類のスーパーフード

ボタニカルライフプロテインは、植物性の内容成分が配合されており、アサイー、スピルリナ、ブロッコリースプラウト、チアシード、クコ、カムカム、アマランサス、クロレラ、マキベリー、マカ、アーモンドプードル、花粉末、レッドドラゴン、ガラナ、ザクロ、抹茶、アセロラ、ノニ、ダッチココア、ベリーを配合しています。

難しい成分の話は、公式サイトから見てもらえればいいのだが、簡単な話でいうと植物性たんぱく質で生成すると脂質と糖質の少ないプロテインに仕上がります。

かじフクロウ

具体的には、一般的なプロテインと比べて

「脂質20％オフ」「糖質65％オフ」

ってところだよ！たんぱく質変わらずに糖質、脂質が抑えれるのは具体的に痩せやすいよね！