簡単で単純なダイエットを探してる人いませんか？
【 プチ断食 】はやり方も単純だし、体に負担が少ないのでおすすめだよ！
今回紹介するスムージーを食事の代わりに接収することで【 食生活の改善 】と【 痩せやすい体質 】を目指して行きましょう。
運動が苦手でも継続が苦手でも大丈夫です。流行のスムージーと効果の高いスムージーを紹介していきます。
・週1～2回でも効果があるので継続苦手な人でも安心
プチ断食におススメのスムージー紹介
スムージーでの【 プチ断食 】は基本的に【 摂取カロリーを抑える 】ことと【 腸内の環境改善 】がメインとなるダイエット方法です。
平均しても20キロカロリー程度が基本なので、どの食事と差し替えても問題はないのですが、おすすめは【 朝食 】もしくは【 夕食 】がおすすめですね。
- お嬢様酵素 【 BIVALAND 】
（ 初回限定価格1980円 / ８食分 ） - もぎたて生スムージー【 ジェイフロンティア 】
（ 初回限定価格 1980円～ 約30日分 ） - グリーンクレンズカクテル【 スピードスタイル 】
（ 初回限定価格 980円～ 約30日分 ）
お嬢様酵素 【 BIVALAND 】
お嬢様酵素 【 BIVALAND 】
・タピオカドリンクでお手軽
・【 再短期間 】48時間で即痩せ体感
・酵素で腸内洗浄とトリートメント
タピオカドリンクでお手軽
【 お嬢様酵素 】は見た目からもわかる通り、タピオカの形状をしています。飲み方も好きなドリンクに入れて飲むだけ。タピオカドリンクを飲んだことはある人はわかると思いますが、結構な満腹感があります。
プチ断食に取り組むとどうしてもぬぐえないのが【 空腹感 】だよね！【 お嬢様酵素 】は空腹感を軽減してくれますよ！
味も4種類で飽きずにフレーバーを楽しむことができるよ！
【 最短期間 】48時間で即痩せ体感
即痩せというのが一番【 プチ断食 】が興味がある内容と思います。【 プチ断食 】での最大の魅力でもあります。短期間（ 4日間 ）で－5㎏のダイエットに繋がる可能性もあります。
【 お嬢様酵素 】には、即痩せを体感できるおすすめのプランが提案されています。単純に我慢が必要なダイエット方法になりますが、短期間でのダイエットを考えている人には有益な情報です。
【 プチ断食 】でのダイエットは多少なり体に負担がかかるから要注意だよ！復食期間などもしっかりとって消化器官に負担をかけないようにしようね！
【 グルコマンナン 】で腸内洗浄とトリートメント
【 お嬢様酵素 】の中には【 グルコマンナン 】が入っています。グルコマンナンの効果としてはコチラです。
1．消化酵素で分解されずに大腸まで届くので、腸内に付着した腸内細菌や余分なコレストロールを体外に排出してくれます。
2．グルコマンナンは水分を含むことで、膨れる性質を持っているます。消化もゆっくり進みますので、満腹感の持続に効果的です。
3．腸内を水分とともに膨らんだまま通過することで、快便に繋がります。腸内の活動を手助けすることで、ダイエットのサポートとなる「 溜めない 」からだつくりを手助けしてくれます。
【 お嬢様酵素 】はプチ断食に適した効果をたくさん備えてくれてるよ！
【 お嬢様酵素 】はプチ断食で身体に負担を与えない事はもちろん短期間で成果を出す事が出来るようサポートしてくれる商品だよ！
もぎたて生スムージー 【 ジェイフロンティア 】
もぎたて生スムージーの特徴は
・酵素活性のある【 酵素エキス 】を配合
・飲み方が簡単だから忙しい朝におおすすめ
・味もベリー系でおいしくダイエット
酵素活性のある【 酵素エキス 】を配合
【 もぎたて生スムージー 】は、合計328種類を発酵させた発酵酵素を配合されてます。その発酵酵素の影響として、普段の食事では摂取しにくい栄養素もたった１杯ですべて補填してくれますので美容面でも効果的です。
内容を入力してください。公式サイトでは、【 はるな愛 】さんが丁寧に説明してくれてるからぜひ見てみるといいよ！
他にもたくさんスムージーはあるんだけど、栄養素に関しては断トツの性能だよ！
飲み方が簡単だから忙しい朝にもおすすめ
【 もぎたて生スムージー 】も摂取が簡単なスムージーの一つです。水200mlに対してスプーン１杯を混ぜていくだけでOK！とろみが出たら完成です。毎朝1分あれば摂取可能ですが、単純ゆえにアレンジも簡単！
自分だけのオリジナルレシピで楽しんで【 プチ断食 】を楽しんでください。
簡単だけど、オリジナリティが発揮される事でダイエットを楽しめるが魅力的だよ！
ダイエットで一番難しいのは続けることだからね！毎日に楽しみを持って取り組むといいね！
簡単アレンジレシピ紹介
- 飲むヨーグルトと混ぜて、「 ベリーヨーグルト 」
- 牛乳で溶かし、グラノーラとフルーツで「 生スムージーパフェ 」
などが簡単でおすすめかな？注意点を聞いたわけではないけど、加熱すると酵素にあまりよくない気もするよ。非加熱ならば飲み物を選んだりしなくて何でも大丈夫だよ！
グリーンクレンズカクテル 【 スピードスタイル 】
グリーンクレンズカクテルの特徴は
・栄養素たくさん入って約14キロカロリー
・【 善玉菌 】と【 善玉菌のエサ 】を直接摂取
・栄養素があふれた【 奇跡の木 】モリンガを配合
栄養素たくさん入って約12キロカロリー
ダイエットに必要な栄養素は、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維、難消化性デキストリンがたっぷり入ってます。どの成分も腸内環境の改善や便通を含めて、ダイエット効果を促す栄養素ばかりです。
置き換えのプチ断食をする際の必要な要素が多く入っていながら、ほとんどカロリーありませんので罪悪感もほとんどありません。
【 善玉菌 】と【 善玉菌のエサ 】を直接摂取
善玉菌の99％は【 ビフィズス菌 】です。そのビフィズス菌を直接摂取できるのに加えて、善玉菌を増やす為のエサの【 オリゴ糖 】と【 食物繊維 】も入ってるので、摂取したビフィズス菌の活動を活発にしてくれます。
ダイエットとは切っても切れない【 消化器官 】の直接改善することに特化されているよ！
いろんなスムージーがある中でもグリーンクレンズカクテルは効果が持続しやすい特徴を持つよ！
栄養素があふれた【 奇跡の木 】モリンガを配合
【 奇跡の木 】は知っていますか？多くの地域で食されている【 モリンガ 】は人間に必要である、ほぼすべての栄養素が豊富に入っています。
【 モリンガ 】は別名で【 ワサビノキ 】という植物で「 次世代のスーパーフード 」と呼ばれています。
モリンガの豊富な栄養素を簡単に紹介させてもらいます。
| 栄養素 | 食材との比較 | 栄養素 | 食材との比較 |
| マグネシウム | 卵の35倍 | ビタミンE | リンゴの3倍 |
| カルシウム | 牛乳の20倍 | ビタミンC | オレンジの7倍 |
| ポリフェノール | ワインの8倍 | ビタミンB3 | ピーナツの50倍 |
| アミノ酸 | 黒酢の2倍 | ビタミンB2 | マイワシの50倍 |
| 鉄分 | ほうれん草の31倍 | ビタミンB1 | 豚肉の4倍 |
| ギャバ | 発芽玄米の70倍 | ビタミンA | ニンジンの4倍 |
モリンガの力は上の栄養素で説明できない所もあるよ！ちなみに環境保全効果の高さにも注目されていて、今後は世界中でも流行っていくと思われる食材だよ！
【 プチ断食 】におすすめはスムージーで身体機能を調整
スムージーを使った【 プチ断食 】は基本的に置き換えが主流の断食ダイエットになってきます。個人的に何度もプチ断食をしてきたフクロウとしては、【 何か食べられる事が出来る 】というのがプチ断食ではおすすめです。
食べれないというのは、結構なストレスで継続に差し支えます。さらに、ストレスは食生活に関係なくダイエットに悪影響になりかねません。
ってことで、フクロウ的に一番のおすすめは、【お嬢様酵素】かな？お嬢様酵素はタピオカが結構お腹に溜まってくれるんで満足感が少しでも味わえるので置き換えもそれほどストレスになりません。
一番のおすすめは、併用することでさらに効果が高く継続効果がも高く見られます。
他にもプチ断食の方法はたくさんありますので、気になる方は他の記事も読んでみてください！
